Apteka natury Jadwiga Górnicka

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Wszystkie punkty nacisku b�d� pó�niej szczegó�owo opisane w zwi�zku z odno�nymichorobami i cierpieniami.531Stopie� naciskuZ wyj�tkiem okolic szyi, gdzie nacisk nie powinien nigdy d�u�ej trwa� ni� 3sekundy, czas ka�dego pojedynczego nacisku �Shiatsu� powinien trwa� oko�o 5-7sekund.Wystarczy wywo�a� uczucie, które le�y pomi�dzy mi�ym samopoczuciem abólem.Zawodowy lekarz mo�e wywrze� taki nacisk, który odniesie g��bokicielesny skutek bez nieprzyjemnego odczucia.W toku klinicznego stosowaniazabiegu �Shiatsu� czas trwania dla normalnie zdrowych pacjentów wynosi zwykle30 minut, dla chorych a� do l godziny.Pojedyncze zabiegi opisane tutajwymagaj� 3 minut.Rys.6.Punkty nacisku na tylnej stronie cia�a.SPOSOBY OSI�GNI�CIA ZDROWIA l �YWOTNO�CIPRZYCZYNY OG�LNEGO ZM�CZENIA l WYCZERPANIAWspó�czesny pracuj�cy cz�owiek, mieszkaniec miasta, �pi cz�sto za krótko i po 3latach dzia�alno�ci w tym samym miejscu pracy przyzwyczaja si� chodzi� pó�nospa�.�ona lub matka z trudem wyci�ga go z �ó�ka.Nawet ci szcz�liwcy, którzynie s� zwi�zani ze sta�ymi godzinami pracy zauwa�� czasem, �e interes, �ycietowarzyskie i domowe stwarzaj� napi�cia, które uzewn�trzniaj� si� w formiezm�czenia.Mo�e min�� 5, 10 lub 15 lat, zanim wyst�pi� objawy.Wtedy ci, doktórych si� to odnosi, nie zdaj� sobie cz�sto sprawy, czego im brakuje.Aby prowadzi� d�ugie i spe�nione �ycie, nie wolno nigdy dopu�ci�, �ebynagromadzi�o si� chroniczne zm�czenie.Tak d�ugo jak jest si� m�odym, ka�dezm�czenie znika zwykle po 8-godzinnym �nie i nawet ci�kie wyczerpanie prawienie pozostawia �l�-532dów.Ale ospa�o�� i wyczerpanie jakiejkolwiek cz�ci cia�a wskazuj� naniedostateczny sen i skradaj�ce si� zm�czenie.Takie objawy zas�uguj� na uwag�.Je�eli zostan� przekroczone dopuszczalne granice mo�e doj�� donajpowa�niejszych zaburze�.CO MO�NA UCZYNI� PRZECIW ZM�CZENIU?Przy zm�czeniu nóg nale�y zaczyna� zabieg wywieraj�c kolejno 3-krotnie naciskna ka�dy palec nóg.Potem naciska si� par� razy na ko�ci podbicia, jakbychcia�o si� wykona� odcisk kciuka na skórze (rys.7).Rys.7.Punkty nacisku na palce nóg Rys.8.Stopa.Dalej na zag��bienie stopy (p�aszczyzna stopy), potem na wewn�trzne izewn�trzne ko�ci i na zako�czenie na �ci�gno Achillesa (rys.8-10).Je�eli czaspozwala, mo�na te� naciska� od kolan do kostek na zewn�trznej stronie �ydki napunkty, które przedstawione s� na rysunkach 11 i 12.Rys.9.Kostki.Rys.10.�ci�gno Achillesa.533Rys.11.Kolano.Rys.12.Najwy�szy punkt zwany jest �Sanari�.Na wszystkichtych punktach na �ydce i nodze mo�na dokona� zabiegu, je�eli czas na topozwala.Zaczyna� nale�y w punkcie poni�ej rzepki zwanym �Sanri� (tzn.trzy Ri = 12kilometrów).Nazwa pochodzi st�d, �e w dawnych czasach, kiedy w Japoniichodzi�o si� wy��cznie pieszo, w�drownik, który tak� tras� przeby�, zm�czenieswoje zwalcza� spalaj�c na tej cz�ci nogi �Mora�, ma�y sto�ek uformowany zzió� leczniczych.Rys.13.Nacisk wzd�u� goleni.Rys.14.�ydka i dó� podkolanowy.Nacisk nale�y wykona� na punkty od �Sanri� do kostek oboma kciukami, tak samona punkty wzd�u� goleni (rys.13).Nacisk na �ydk� 5 palcami (rys.14) usuwaogólne zm�czenie i ten szczególny rodzaj zm�czenia, który spowodowany jestbrakiem witaminy B.Zabieg �Shiatsu� na udzie i w okolicach pachwiny s�u�y utrzymanium�odzie�czo�ci.Naciska� nale�y wzd�u� mi�nia uda z góry i na dó�, wpierw postronie wewn�trznej, potem na stronie zewn�trznej (rys.15-17).Nast�pnienale�y naciska� czterema palcami jednej r�ki na tyle strony nóg i bioder (rys.18.).534Rys.15.Strona wewn�trzna uda.Rys.16.Strona zewn�trzna uda.Rys.17.Okolice pachwiny i przednia strona uda.Rys.18.Biodro i strona tylnanogi.535Nadto nale�y zapami�ta�, �e zwiotcza�e mi�nie w okolicach pachwin, zw�aszcza um�odych kobiet, wskazuj� tam na powa�ne zaburzenie, które powinno by�natychmiast leczone.Przez nacisk na nerw kulszowy (rys.19) mo�na zapobiecchorobie lub wyleczy� ischias.Na ten nerw nale�y wywiera� nacisk przez 4minuty.Potem powinno si� po�o�y� na plecy, wyci�gn�� ramiona obok uszu nadg�ow� do góry i wyci�ga� si� z za�o�onymi nogami 4 razy tak mocno, jak tomo�liwe.PRZECIW UCZUCIU CIʯKO�CI W G�OWIEKto po weso�ym wieczorze zbyt pó�no poszed� spa�, cierpi nazajutrz na kaca, akrewni biednej ofiary cierpi� przez jej z�y nastrój.Przyczyn� tego cierpieniajest zu�yta krew, która nagromadzi�a si� w g�owie.Mo�e by� bardzo �atwousuni�ta, je�eli pobudzi si� dop�yw �wie�ej krwi przez nast�puj�cy zabieg�Shiatsu�.Rys.19.System nerwowy.536Rys.21.Skronie.Nale�y naciska� na pokryw� czaszki (rys.20) i od razu odczuwa si�, �e g�owastaje si� wolniejsza.Dzia�anie to powoduje poszerzenie naczy� krwiono�nych,tak �e mo�e dop�ywa� �wie�a krew.Nacisk �Shiatsu� na g�ow� pomaga nie tylkoprzeciw kacowi, ale mo�e równie� pomóc przeciw sztywnemu karkowi albo ul�y� wowym zm�czeniu, które biuralistom tak cz�sto odbiera ch�� do pracy i zdolno�cikoncentracji.Rys.20.Pokrywa czaszki.Je�eli po�wi�cimy kilka minut czasu, by 3 palcami naciska� na skronie (rys.21), albo 4 palcami na górn� parti� karku (rys.22), a kciukiem na przed�u�eniekarku, wtedy wróci werwa i energia.Przeciw zm�czeniu w okolicy krzy�a.Jakkolwiek m�odzi ludzie a� do 30-tki nie znaj� dolegliwo�ci, które spowodowanes� bol�cymi, zm�czonymi biodrami, pierwsze objawy nagromadzonego przez latazm�czenia wymagaj� jednak bezpo�redniej obserwacji, poniewa� ta cz�� cia�ajest osi� tak wa�nych ruchów, jak chodzenie, wyci�ganie si�, pochylenie iobroty korpusu cia�a.Rys.22.Kark.Rys.23.Punkty nacisku na kr�gach l�d�wiowych, na ko��krzy�ow� i na po�ladkach.537Przez z�� postaw� zm�czenie gromadzi si� w l�d�wiach, mi�nie pleców twardniej�i dochodzi do zaburze� organów wewn�trznych [ Pobierz całość w formacie PDF ]

download | pobieranie | ebook | pdf | do ÂściÂągnięcia

Archiwum