m lecron autohipnoza

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Je�li tosi� uda, mo�esz odkre�li� swoj� przesz�o�� grub� kresk�.Salter w swojej ksi��ce Conditioned Reflex Therapy podaje kilka �wicze� i rad,które pomagaj� przezwyci�y� kompleks ni�szo�ci.W�a�ciwie stosowane, mog�zwi�kszy� poczucie pewno�ci siebie.1.Mów g�o�no, co czujesz, daj wyraz swemu podnieceniu.Je�li jeste� z�y,znajd� odpowiedni sposób wyra�enie swoich emocji.Gdy czujesz si� zranionyprzez kogo�, nie chowaj si� do �rodka, nie wycofuj, tylko powiedz tej osobie,�e ci� zrani�a.Werbalizuj ka�de swoje uczucie.2.Sprzeciwiaj si� i atakuj.Je�li nie zgadzasz si� z kim� lub czym�, to mów otym, zamiast milcze� i przytakiwa�.B�d� jednak uprzejmy i grzeczny.Mów to, comy�lisz.3.U�ywaj cz�sto s�owa "ja", akcentuj je dobitnie i podkre�laj: "My�l�, �e."4.Przyjmuj pochwa�y z godno�ci�.Nigdy nie mów: "Ach, to naprawd� drobiazg".Przyznaj, �e rzeczywi�cie uda�o ci si� to dobrze zrobi�.Wi�cej improwizuj i�yj chwil�.Nie rób zbyt odleg�ych planów.Salter taki proces rozwoju nazywa "pobudzonym odruchem warunkowym", którypowinien przeciwdzia�a� wszelkim zahamowaniom.Zaleca, aby by� agresywnym.Mato swoje uzasadnienie, cho� ja uwa�am, �e mo�na osi�gn�� wi�ksze, trwalszesukcesy dzi�ki zdecydowaniu i poczuciu pewno�ci siebie.W forsowaniu w�asnego zdania bardzo pomaga pokazywanie, �e w ka�dej chwili jestsi� gotowym do ataku.Pewno�� siebie troch� trudniej przychodzi cz�owiekowinie�mia�emu, agresja natomiast cz�sto spotyka si� z niech�ci� i odrzuceniem.Warto jednak zapami�ta� te wskazówki, poniewa� zastosowane we w�a�ciwy sposóbpomagaj� pokona� kompleks ni�szo�ci, który wyra�a si� w strachu i wewn�trznejniepewno�ci.Obawa przed niepowodzeniem, wstyd, brak agresywno�ci, wra�liwo��,niezdecydowanie, zale�no�� od czego�, sk�onno�� do wycofywania si� powstaj�równie� z braku poczucia w�asnej warto�ci.Poprawa oceny w�asnej osoby pomo�e ci przezwyci�y� negatywne nastawienie dosiebie, zmieni� cechy, które hamuj� dzia�ania pod�wiadomo�ci prowadz�ce dosukcesu i szcz�cia.Poszukiwanie przyjemno�ci i szcz�cia oraz unikanie bóluto g�ówne zadania pod�wiadomo�ci.W�a�ciwa ocena w�asnej osoby pozwala szybciejje osi�gn��.Bilans w�asnych zalet i wad�eby dokona� oceny swojej osobowo�ci, we� o�ówek i notuj odpowiedzi, jakieuzyskasz za pomoc� wahade�ka.Pytaj pod�wiadomo�� o wszystko, co ci tylkoprzyjdzie do g�owy.Potem podsumuj odpowiedzi.Prawdopodobnie stwierdzisz,zaskoczony, �e w niektórych punktach zosta�e� inaczej oceniony przez w�asn�pod�wiadomo��, a inaczej przez siebie.Mo�esz zada� dodatkowe pytanie: "Czyjestem rzeczywi�cie leniwy?", "Czy jestem naprawd� nieprzyjemny?" "Czy naprawd�jestem nielubiany?" Interesuj�ce b�dzie pozna� zdanie pod�wiadomo�ci na swójtemat.Pomaga to dokona� lepszej analizy samego siebie.Je�li to mo�liwe, powiniene� poprosi� równie� inne osoby, najlepiejzaprzyja�nione, o ocen� twojej osobowo�ci.Stwierdzisz zapewne, �e zdanieludzi, z którymi obcujesz na co dzie�, ró�ni si� troch� od twojego.Kiedyzrobi�e� ju� bilans, przeanalizuj pasywa i zastanów si�, które s�abe stronymo�esz najszybciej i naj�atwiej usun��.Ju� sama �wiadomo�� wad pomo�e ci si�ich pozby�.Dla niektórych nie jest to �adna trudno��, ale s� i tacy, którzyb�d� musieli stoczy� ze sob� walk�.Tu b�dzie przydatna autosugestia.Gdy w rok po zako�czeniu programu samoleczenia dokonasz ponownej samooceny,zobaczysz, jak si� zmieni�e�.Przez dwana�cie miesi�cy powinno uda� ci si�zwalczy� niektóre wady.Twój nowy bilans na pewno b�dzie si� ró�ni� odpoprzedniego.PODSUMOWANIEW przeprowadzeniu programu jest bardzo wa�ne, aby� dokona� prawid�owejsamooceny.Je�li twój wygl�d zewn�trzny nie jest idealny, nie powiniene� si�tym przejmowa�.Odrzu� t� my�l, zapomnij o tym.Na pewno masz takie zalety iumiej�tno�ci, które mog� �atwo zrekompensowa� niedoskona�o�ci.Je�li cierpiszna kompleks ni�szo�ci lub brak poczucia w�asnej warto�ci, to jego �ród�oodkryjesz, analizuj�c prze�ycia z dzieci�stwa.Szczególn� uwag� powiniene�zwróci� na relacje z rodzicami.Zastanów si�, czy masz jakie� cele, które chcesz osi�gn��.Ma to ogromneznaczenie.By� mo�e powiniene� postawi� sobie nowe, dalsze cele.Dobry stanzdrowia i twoje szcz�cie zale�� od tego, czy czujesz si� pewnie, czy �ycierodzinne uk�ada ci si� dobrze i czy cieszysz si� uznaniem otoczenia.Je�li towszystko b�dziesz mia� i b�dzie towarzyszy� temu dobre zdrowie, powiniene� by�bardzo szcz�liwy.Osi�ganie wyznaczonych sobie celów da ci zdrowie fizycznie i duchowe.Kompleksni�szo�ci przezwyci�ysz, gdy nauczy� si� docenia� w�asn� osob�.Przyda ci si�w tym zrozumienie prze�y� z dzieci�stwa, autosugestia, �wiczenia Saltera ipokonywanie wyrzutów sumienia.�atwiej osi�gniesz poczucie w�asnej warto�ci,je�li dokonasz oceny siebie za pomoc� kwestionariusza.Dobrze by by�o, aby�pozwoli� oceni� si� równie� innym osobom.BILANS CECH CHARAKTEROLOGICZNYCH, FIZYCZNYCH I INNYCHNiektóre wymienione tutaj cechy s� wa�niejsze ni� inne.Po ka�dym pytaniu ocech� umieszczono trzy cyfry, które odpowiadaj� jej warto�ciom wzgl�dnym,zale�nie od stopnia jej nat�enia wyra�onego w pi�ciostopniowej skali warto�ci [ Pobierz całość w formacie PDF ]

download | pobieranie | ebook | pdf | do ÂściÂągnięcia

Archiwum